Yoga untuk Asma: 5 Pose Efektif untuk Kemudahan Bernafas - Berita24jam

Yoga untuk Asma: 5 Pose Efektif untuk Kemudahan Bernafas

Asma adalah penyakit kronis (jangka panjang) dari sistem pernapasan, yang mempengaruhi paru-paru dan saluran udara yang membawa udara ke dan dari paru-paru. Seseorang yang menderita asma memiliki kesulitan bernapas karena penyempitan saluran udara tersebut. Peradangan dan lendir di saluran udara (bronkus) dapat membuat pasien wheeze.The gejala yang paling umum yang dapat dilihat dalam pasien asma adalah batuk (terutama setelah tertawa atau latihan panjang), kesulitan bernafas, sesak dada, sesak napas, mengi atau bersiul suara saat breathing. penyebab Asma:


Beberapa penyebab asma termasuk serbuk sari, tungau, alergi makanan terkait dan iritasi lingkungan seperti debu dan asap. Dalam beberapa kasus, stres bisa menjadi pemicu juga. Tidak semua orang mendapat penyakit asma karena alasan yang sama dan pemicu mungkin berbeda untuk orang yang berbeda.
Fakta bahwa India menyumbang 10% terhadap total jumlah pasien asma secara global adalah penyebab keprihatinan. Hal ini dapat mempengaruhi orang-orang dari setiap kelompok usia.

Makanan untuk Asma Pasien


Pasien asma harus mencoba dan beralih dari protein hewani untuk menanam protein dan makan jahe dan kunyit secara teratur. Pasien juga harus menghindari makanan yang digoreng, merokok, alkohol, keju, aditif makanan, makanan olahan dan fokus pada diet makanan organik. Tapi itu tidak berarti Anda tidak bisa hidup normal, Anda hanya perlu sedikit lebih berhati-hati daripada yang lain. Memiliki pendekatan optimis dan menjalani hidup Anda sepenuhnya.
Menurut Dr. Pushpa dari Saini Yoga dan Meditasi, pasien asma harus melakukan inhalasi uap setiap hari, mengambil setengah sendok teh bubuk kayu manis dua kali sehari dan menghindari buah-buahan dingin seperti jeruk dan pisang.

Yoga untuk Asma


Berikut adalah beberapa latihan yoga yang disarankan oleh dia yang akan membantu pasien asma mendapatkan bantuan dari masalah asma mereka:
1. Bharastika

yoga pernapasan paranayam ini dikenal sebagai napas api. Dalam asana ini, baik Inhalasi dan menghembuskan nafas terpaksa. Bharastika terdiri dari menghembuskan napas dan menghirup dalam rangka untuk menyediakan oksigen lengkap untuk tubuh kita. asana ini memberikan kekuatan untuk paru-paru, membantu dalam alergi, asma, penyakit pernapasan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam flu biasa.
Beberapa faktor yang mungkin membuat Anda rentan terhadap asma adalah:
Genetik: Jika beberapa anggota keluarga Anda menderita asma maka Anda juga mungkin genetik pra-dibuang untuk mengembangkan Asma.
Jika Anda kelebihan berat badan
Jika Anda terkena alergen musiman seperti serbuk sari.
Jika Anda seorang perokok atau terkena perokok pasif.
Jika Anda alergi terhadap makanan tertentu atau makanan tambahan sintetis seperti warna dan pengawet
Tidak ada obat untuk asma dan perawatan berkisar mengurangi gejala dan kemungkinan untuk serangan asma segar.

2. Anulom Vilom Pranayama

Ini adalah latihan pernapasan yang sangat mudah dilakukan dan sangat efektif juga. Ini membantu dalam kasus stres dan depresi. Bahkan meningkatkan fungsi paru-paru. Ini adalah praktek yang efisien untuk pasien asma.

3. Nadi Shodhan Pranayama

Hal ini juga dikenal sebagai Pernapasan Hidung Bergantian. Ini adalah tingkat berikutnya dari Anulom Vilom pranayama. Nadi adalah saluran energi halus dalam tubuh kita yang cenderung mendapatkan diblokir karena gaya hidup yang tidak sehat, stres dan trauma fisik. Shodhan berarti membersihkan dan blokir nadi tersebut. asana ini membantu Anda melepaskan ketegangan, stres dan berkontribusi dalam menjaga pikiran lebih tenang.

4. Kapalbhati Pranayama

asana ini adalah teknik pernapasan yang membantu dalam peningkatan fungsi sistem pernapasan.

5. Savasana

Ini adalah seperti tidur berpose yang membantu dalam memberikan relaksasi pada pikiran dan tubuh. Hal ini meningkatkan konsentrasi, memperlakukan insomnia, meningkatkan kesehatan mental, dan melemaskan otot-otot.

Tidak ada yang lebih baik daripada yoga untuk mengobati penyakit tanpa rasa sakit atau tanpa efek samping.

Ingin Bermain togel aman dan nyaman dengan Cs yang ramah dan cepat melayani para Member?

Silahkan bergabung dengan kami di Ria4D. Nikmati Jp dan juga diskount untuk semua pasaran.

Apakah anda merasa promo ini penipuan? Silahkan bergabung sekarang juga dan buktikan kesalahan dari promo ini 🙂

It's only fair to share...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *